Wie du nach Rückschlägen wieder dranbleibst
Ein Ausrutscher ist kein Scheitern. So kommst du psychologisch klug wieder in die Spur.
Rückschläge gehören dazu. Entscheidend ist, wie du damit umgehst.
Alles-oder-nichts vermeiden
Ein Stück Kuchen macht keine Woche kaputt. Mach einfach mit der nächsten Mahlzeit weiter.
Gewohnheiten schlagen Willenskraft
Baue kleine Routinen auf, die auch an schlechten Tagen funktionieren.
Sei dein:e beste:r Freund:in
Selbstmitgefühl wirkt nachweislich besser als Selbstkritik.
Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.